co na masę

[...] suplementacja Zakupiłem CM3 (360 kapsułek). Kreatyna jest mi potrzebna tylko do poprawienia ilości powtórzeń podczas podciągania na drążku. Chodzi mi tylko o siłe, a nie o masę Na siłkę nie chodzę ale ćwiczę codziennie na drążku po około 8/9 seri (około 15 minut), do tego robię pomki po 60 trzy razy dziennie, a co drugi dzień biegam po około 30 [...]

Cześć, jak się nie zalać bardziej na masie? otóż ważę 80kg(zaczynałem od około 67) przy wzroście 177, a chciałbym masować jeszcze 3 mieś.Dodam, że ćwiczyłem bez diety(od dziś liczę kalorie) pas około 92, lecz jednak chciałbym kontynuować masę czy dam rade nie podlać się jakoś "mega" będąc na diecie(?), a w wakacje redukcja ?. Co o tym myślicie ?

[...] małe 9-12 serii po 6-10 powtórzeń, między seriami robie do max 4 min przerwy. Co sądzicie o tym planie? Chciałbym go zmodyfikować tak aby miał natężenie na rzeźbę i jakie suple do tego najlepiej brac. Trenuję już ponad rok mam dobre wyniki lecz wszytko poszło w masę i siłę. Z góry dzięki za odpowiedzi javascript: test(''); javascript: test('');

witam... ponieważ mam teraz troszke siana to kupuje suple na następne juz cykle.Do 15 lipca trwa moja redukcja którą będe kończył na Thyrotherm.I potem zaraz chcę "umiejętnie i mądrze" wskoczyć na letnią mase mam tcm w domu ale nie wiem co do tego dokupic kusi nie XPE ale z tego co wiem ma kofeine a ja po ty thyrothermie nie wiem moze przydała by [...]

[...] jestem chory;/;/ Czy to może być przyczyna Hiperwitaminozy ?;/ (a ubieram sie bardzo grubo;) proszę o pomoc bo ja i tak nie chce zrezygnować z odzywek... jest zima to trza masę łapać... jakieś propozycje? Białko pije tak jak pisze na opakowaniu, a z gainerem jest tak ze to odzywka z około 12% białka... na opakowaniu pisze ze sie bierze 40g... [...]

Co myślicie o braniu np. "mlekopanu" dla cieląt.Kumple niekturzy to biorą i robią natym niezłą masę!? i jest to na dodatek tanie.Napiszcie co ogolnie myslicie o roznego rodzaju bialkach itp. dla zwierzat, czy to zdrowe?i nie odbije sie na zdrowiu za pare lat?

[...] Mam dość ciężką prace i jestem po niej taki wyrąbany że nic mi się nie chce, a jeśli chce mi się ćwiczyć to i tak moje ciało jest za słabe żeby ćwiczyć ;/ oczywiście robię masę. Lubię treningi z dużymi ciężarami ale po robocie to nawet z 40 kg obciążeniem mam problem ;/ no i kurde jeszcze ta dieta, najgorzej po nocce , bo przyjde pośpie do 15 i [...]

Witam właśnie zaczynam swoją pierwszą masę i staram się ułożyć dietę ale na początku chcę wyliczyć zapotrzebowanie a więc tak mam 16 lat 184 cm wzrostu i 81 kg wagi z obliczenia z kalkulatora dziennego zapotrzebowania dodałem 312 kcal i mi wyszło 3750 kcal dziennie starałem się wyliczyć co i jak i chcę się dowiedzieć czy dobrze a więc wyszło mi [...]

Słuchajcie, zamierzam zrobić masę 6 tygodni, odpowiedni trening siłowy, dobre jedzenie i dodatkowo 20 mg metanabolu dziennie. Następnie po tym krótkim okresie powolna i bezpieczna redukcja, oczywiście dieta, trening i suplementacja.Już bez żadnych środków, ewentualnie w przyszłości yohimbina hcl.Co sądzicie o takim czymś? Dodam że trenuje ponad 4 [...]

Witam mam 16 lat 178wzrostu i ważę ok. 58kg. Byłem badany nie mam żadnych chorób tylko zwykła nie do wage. Chciałbym poprawić wygląd swojej sylwetki i zwiększyć masę ciała. Staram się jeść więcej od pewnego czasu ale bez skutku... Ktoś mi pomoże co mogę zrobić żeby nabrać masy i zacząć swoją przygodę na siłowni? Jakaś suplemtacja? Gdzie mógłbym [...]

Cześć wszystkim! Ćwiczyłem do niedawna typowym FBW 5x5 (około 1-1,5 miesiąca, był to okres zaczynający masę, bezpośrednio po redukcji). Jako, że jestem zadowolony z tego treningu a przede wszystkim z przyrostów siły postanowiłem dalej trenować w tym stylu delikatnie go modyfikując. Jestem ektomorfikiem i nie podobają mi się ramiona które trochę [...]

Witam Mam taki problem bo niejestem pewny co wybrać-Masować czy redukować?? Mam 182cm wzrostu i 74kg wagi,i niestety mam dużo tłuszczu na klacie(w okolicach sutków-chyba lipo ) i dużo na brzuchu a nawet bardzo dużo.Jestem mezomorfikiem-wynika to z budowy ciała,siły itd. A tego tłuszczu nabawiłem się odżywiając naprawde bardzo niezdrowo i [...]

Witam, szukam diety dla mnie ( na silownie chce zbudowac mase i rzezbic swoje cialo potem) moglibyscie mi ustalic jakas przykladawa diete i plan trenigowy to co mam do dyspozycji na silce swojej to : -ponad 100 kg obciazeniaaa -2 gryfy proste - 1 grys mocno lamacy -sztangielki -wyciag gorny -lawka skona lawka prosta pod gryf -worek do boksowania [...]

[...] ( hłe, hłe, hłe...to rezultat mych obliczeń, które kosztowały sporo moj światły, humanistyczny umysł...) Chciałabym się dowiedzieć ile spaliłam kalorii, zakładając mą masę ciała ok. 70 kg, przy wzroście 170 cm. i dośc dużej masie mięśniowej, zważywszy na fakt, iż z taką wagą noszę rozmiar 38. warto też zaznaczyć, że jeździłam po terenie [...]

[...] więcej 2-3 tygodnie zamawiam kolejne porcje.I tutaj pytanie czy zastąpić te suple na coś innego(tzn produkt innego producenta) czy pozostać przy tym co jest. Robię suchą masę(pływanie) dieta oczywiście jest. Obecnie MZB nie wychodzi mi zbyt ekonomicznie.Będę musiał przerzucić się na dawkę 2 kaps na dzień bo obecnie nie widać żadnej różnicy [...]

witam !!!!!!! mam pytanie odnosnie cyklu z equipose i cetabonu Equipoise-firmy Forthdodge z Meksyku. Jest to flakon 50ml a jego stezenie to 50mg/1ml Cetabon-stanazol 2 mg/tab. teraz mam pytanie cykl ma byc gluwnie na slucha mase miesniowa jak najlepiej to rozpisac i powiedzcie mi jakie sa realia dostania tego boldka real biore towar od starego [...]

Witam, zaczynam drugi rok ćwiczeń i mam małe pytanie zamierzam zrobić teraz cykl kreatyny i zastanawiam się co do tego kupić. Czy Gainera i brac go po treningu i przed (no i w dni zwykłe) czy osobno carbo i bialko, carbo przed treningiem a bialko po. Oczywiście + dieta. Jak doradzacie? Trudno jest mi "złapać" mase. Tak przy okazji zapytam bo [...]

mam znajomego boksera.trenuje 2 razy w tygodniu siłke i 4 razy boks.już wbił troche.kolega chce zrobić cykl na suchą mase przez 6 tygodni(przez te 6 tygodni skoncetrować sie na siłce) i potem w drugiej części cyklu bić już tylko sok jako atykatabolik i skoncentrować się bardziej na boksie.myślałem nad czymś takim 1-6 wins 1-6 tren 1-18 bold 1-20 [...]

tak jak w temacie czy moge brac nitro?? w wieku 17 lat czy po przestaniu brania bede mial ta sama mase czy ona spadnie czy powinnienem to wspomagac jakimis jeszcze odzywkami chce dodac ze mam szybka piemiane materii i diety nic mi nie daja mialem chyba ze 2 i nic nieprzybralem na masie :( no morze jakis kilogram na 6 miesiecy ale co to jest wiec [...]

Witam, w wielkim skrócie.. mam 5 lipca testy do szkoły oficerskiej. Chodzi o to żeby jak najwięcej się razy podciągnąć na drążku. na dzień dzisiejszy 10-12 powtórzeń. Wypadałoby się z 18-20 razy podciągnąć. Mówimy o siłowym sposobie do wyprostowanych ramion i broda nad drążek.. ; ) waże 85 kg biorę od 2 tygodni Dymaburn xtreme Dymatize nutryszn ;p [...]